Cegah Hipertensi, Mahasiswa UNDIP Ajarkan SETENSIA. Apa itu?

Borobudur, Magelang (17/7). Mahasiswa KKN Undip melakukan rangkaian kegiatan untuk pencegahan hipertensi pada lansia, salah satunya yaitu mengajarkan SETENSIA (Senam Anti Hipertensi pada Lansia). Akibat pandemi Covid-19, posyandu lansia Desa Ngadiharjo sementara ditiadakan, sehingga pelaksanan kegiatan ini dilakukan secara door to door ke setiap rumah lansia.

Kegiatan senam dilakukan secara interakif melalui media berupa presentasi, pemutaran video dan gerakan yang disimulasikan oleh mahasiswa kemudian dilakukan bersama-sama dengan lansia. Rangkaian gerakan SETENSIA bermacam-macam, dimulai dari pemanasan dengan tarik nafas dalam, bertepuk tangan, menepuk-nepuk tangan sampai ke bahu, hingga gerakan menepuk pinggang dan diakhiri dengan pendinginan. Senam ini bermanfaat untuk mencegah hipertensi dengan menguatkan otot jantung dan paru, serta meningkatkan aliran darah.

simulasi gerakan senam

Selain senam anti hipertensi, pada kegiatan ini juga dilakukan pemeriksaan tekanan darah dan pemberian edukasi mengenai pencegahan dan diet hipertensi dengan CERDIK, yaitu Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet sehat dan seimbang, Istirahat cukup dan Kelola Stress.

penyampaian materi edukasi pencegahan hipertensi

Kegiatan ini disambut hangat oleh lansia dengan antusias yang sangat baik selama keberlangsungan program. Menurut Mbah Harjo, salah satu lansia yang mengikuti kegiatan, edukasi ini sangat bermanfaat terlebih lagi senam yang diajarkan mudah untuk dilakukan. Harapannya kegiatan senam ini dapat dilakukan bersama-sama secara rutin saat posyandu lansia kembali diadakan.

Oleh : (Eka Novia Astuti)

Editor : Abdi Sukmono