Stres Bikin Imun Turun? Relaksasi Dulu Bos
Pati (20/7), Mahasiswi Universitas Diponegoro yang tengah menjalani KKN Pulang Kampung melakukan demonstrasi dan pendampingan terapi relaksasi kepada pelajar yang tinggal di Dukuh Setulan RT02/01, Desa Sidoharjo, Kecamatan Pati, Kabupaten Pati, Jawa Tengah.
Di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini stres adalah hal yang perlu untuk dihindari dan dicegah sebisa mungkin karena akan berimbas kepada menurunnya imunitas tubuh. Ketidakpastian yang dihadapi oleh masyarakat menimbulkan ketakutan dan kebingungan, hal ini diperparah dengan banyaknya berita yang melebih-lebihkan dan memicu perdebatan. Ketidakpastian ini juga terjadi pada sektor pendidikan dan menyebabkan tingginya tingkat stres pelajar. Salah satu metode untuk mengurangi stres adalah metode relaksasi yang bertujuan untuk memberikan ketenangan dan mengurangi ketegangan individu.
Metode relaksasi sendiri ada banyak jenisnya, ada banyak metode yang bisa digunakan untuk melepaskan ketegangan. Relaksasi bisa dilakukan dengan mendengarkan musik yang menenangkan, menggunakan aromaterapi, relaksasi otot, yoga dan banyak lagi yang lain. Riske Maodena yang saat ini tengah menjalani KKN Universitas Diponegoro menyusun buku panduan relaksasi ringan yang bisa dilakukan secara individual di rumah masing-masing.
Buku panduan tersebut diedarkan kepada pelajar yang tinggal di Dukuh Setulan RT02/01, Desa Sidoharjo, Kecamatan Pati, Kabupaten Pati, Jawa Tengah. Selain itu selama pemberian edukasi yang dilakukan secara door to door juga diberikan sedikit demonstrasi mengenai cara peregangan yang baik untuk relaksasi otot.
Program ini rencananya akan terus berjalan hingga 5 Agustus mendatang untuk menjangkau lebih banyak orang. Selain edukasi dan demonstrasi ya yang dilakukan secara door to door disediakan pula soft file bagi pelajar yang ingin mendapatkan materi relaksasi namun berhalangan atau tidak bisa bertatap muka.
Penulis: Riske maodena Rizma Eva Malinda
Dosen Pembimbing: Dr. Meiny Suzery, MS