UPAYA PENCEGAHAN COVID-19 DARI DALAM TUBUH, MAHASISWA KKN UNDIP BERIKAN EDUKASI OLAHRAGA RINGAN DI MASA PANDEMI COVID-19 GUNA MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH

Wonogiri, (27/07/2021) – Olahraga atau aktivitas fisik merupakan hal yang sangat penting di masa pandemi Covid-19 yang masih berlangsung saat ini. Bahwa olahraga atau aktivitas fisik, terutama pada intensitas dan durasi sedang, dapat mendukung respon imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Serta dapat mencegah terjadinya gangguan mental seperti depresi, kecemasan, sindrom kelelahan dan stress yang dialami oleh sebagian orang karena adanya penerapan karantina dan isolasi, maupun jaga jarak (physical dystancing) akibat pandemi Covid-19.

Maka dari itu sebagai upaya untuk melakukan pencegahan covid-19 dari dalam tubuh serta sebagai upaya meningkatkan imun tubuh warga di wilayah Desa Saradan maka Mahasiswa KKN Tim II Universitas Diponegoro tahun 2021 memberikan edukasi terkait olahraga ringan di masa pandemi covid-19 yang mana gerakan olahraga lebih praktis dan bisa dilakukan di rumah warga masing-masing agar intensitas olahraga yang dilakukan di luar rumah dapat dikurangi serta dapat menerapkan salah satu progam pemerintah 5M yaitu menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas. Edukasi ini dilakukan dengan menggunakan media poster berupa hardfile yang ditempel pada tempat strategis yang bisa dibaca oleh warga Desa Saradan dan berupa softfile yang disebarkan melalui whatsapp group masyarakat Desa Saradan yang tersedia. Edukasi olahraga ringan di masa pandemi covid-19 ini dilakukan karena kesadaran masyarakat dil wilayah Desa Saradan mengenai kebiasaan berolahraga terutama saat pandemi ini terjadi masih kurang dan kegiatan olahraga jarang dilakukan oleh warga karena banyak warga yang lebih memprioritaskan kegiatan lain seperti bekerja, sekolah ataupun kuliah online.

Progam edukasi olahraga ringan di masa pandemi covid-19 ini dilakukan pada tanggal 27/07/2021 pada pukul sekitar 10.00 WIB yang dengan menempelkan poster edukasi olahraga ringan di masa pandemi pada tempat-tempat strategis di wilayah Desa Saradan seperti pos ronda dan balai desa, serta pada pukul 14.00 WIB dengan membagikan poster terkait gerakan olahraga ringan di masa pandemi yang disebarkan melalui whatsapp group Kader Saradan Club dan Posyandu Club. Progam edukasi olahraga ringan di masa pandemi ini melalui beberapa tahapan yaitu dimulai dengan diskusi dengan Kepala Desa terkait kasus covid-19 di Desa Saradan, kemudian melihat data warga positif covid-19, setelah itu menyusun materi edukasi olahraga di masa pandemi, kemudian dilakukan pembuatan poster sebagai media edukasi dan sosialisasi kepada warda Desa Saradan, setelah itu menempelkan poster edukasi dalam bentuk hardfile di tempat-tempat strategis yang bisa dibaca warga serta menyebarkan poster dalam bentuk softfile melalui whatsapp group Kader Saradan Club dan Posyandu Club.

Melalui edukasi olahraga ringan di masa pandemi ini diharapkan dapat memberikan kesadaran masyarakat bahwa olahraga penting dilakukan untuk menjaga imun tubuh setiap individu agar tetap terjaga dan kuat dalam mencegah berbagai macam penyakit dan virus dari luar tubuh. Dengan gerakan olahraga yang ringan. Kemudian dengan waktu yang cenderung singkat sekitar 15-20 menit, serta fleksibel dapat dilakukan di rumah untuk menghindari kerumunan di luar, sehingga diharapkan dengan progam edukasi olahraga ringan ini dapat menggerakkan seluruh warga Desa Saradan agar berolahraga secara rutin dan berkelanjutan di rumah sebagai upaya untuk mencegah covid-19 dari dalam tubuh setiap individu.