Mahasiswa UNDIP melakukan sosialisasi gaya hidup sehat agar terhindar dari penularan COVID-19

Sadeng (9/2/2022), KKN Tim 1 Universitas Diponegoro yang diterjunkan di Kelurahan Sadeng, Kecamatan Gunungpati melakukan sosialisasi gaya hidup sehat kepada murid murid SD Negeri 02 Sadeng. Gaya hidup sehat ini sangat perlu disosialisasikan mengingat saat ini sedang terjadi pandemi Covid-19 di Indonesia. Kelurahan Sadeng juga terdampak dengan pandemi ini apalagi saat ini sedang tinggi-tingginya kasus omicron di wilayah Semarang terutama di Kota semarang termasuk Kelurahan Sadeng.

Gaya hidup sehat ini penting agar terhindar dari Covid-19 terutama di kalangan anak kecil. Gaya hidup sehat yang disosialisasikan oleh mahasiswa undip ini terdapat 5 poin, yaitu :

1. Cukup tidur/istirahat

Anak sekolah usia 6-13 Tahun sebanyak 9-11 jam per hari. Remaja usia 14-17 Tahun sebanyak 8-10 jam per hari. Dewasa muda usia 18-25 Tahun sebanyak 7-9 jam per hari. Dewasa usia 26-64 Tahun sebanyak 7-9 jam per hari.

2. Olahraga+Terpapar Cukup Sinar Matahari

Lakukan aktifitas fisik seperti olahraga sekurang-kurangnya 30 menit secara rutin 3-5 kali seminggu untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

3. Perbanyak Buah dan Sayur

Sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat. Terutama sayuran dan buah yang berwarna mengandung banyak vitamin dan berfungsi sebagai antioksidan yaitu vitamin A,C,E.

4. Jaga Jarak Fisik dari Orang Lain

Pentingnya kita untuk menjaga jarak fisik dari orang lain mengingat penyebaran virus Covid-19 ini melalui droplet yang banyak terdapat di tubuh seseorang mulai tangan, kaki, dan wajah.

5. Pola Hidup Bersih dan Sehat.

Pola hidup bersih dan sehat dapat diamalkan dengan selalu mencuci tangan setelah kita melakukan aktifitas. Selalu menggunakan handsanitizer dan mengganti masker secara berkala.

Sosialisasi ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat sekitar untuk selalu menjaga gaya hidup sehat agar terhindar dari Covid-19.