WASPADA! HIPERTENSI DAN GEJALA PIKUN?? MAHASISWA KKN TIM II UNDIP MENGAJAK PARA LANSIA UNTUK SENAM HIPERTENSI DAN SENAM OTAK UNTUK MENCEGAHNYA!

senam-pic-1

Karangrejo (22/07/2022) – Pada minggu ke III mahasiswa KKN Tim II Undip 2021/2022, Fidela Ridani Hidayat di bawah bimbingan Ari Wibawa Budi Santosa, ST, M.Si, melakukan program kerja monodisiplin yaitu “Senam Hipertensi dan Senam Otak untuk Mencegah Pikun”. Hipertensi sekarang menjadi masalah utama khususnya pada lansia. Walaupun peningkatan tekanan darah adalah proses yang normal dari penuaan, tetapi pada kondisi ini harus tetap mendapatkan penanganan yang baik agar tidak menjadi masalah yang lebih serius. Hipertensi atau tekanan darah tinggi saat ini tidak hanya menyebabkan penyakit jantung atau stroke saja, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena pikun atau dimensia vaskular. Seseorang yang mengalami pikun akan mengalami penurunan kognitif dan kemunduran fungsional. Gejala yang diberikan seperti, kehilangan memori, lambat dalam berpikir, dan kurangnya dalam berkonsentrasi. Berdasarkan hasil survey yang telah dilakukan di RW 02 Kelurahan Karangrejo cukup banyak lansia yang terkena hipertensi. Oleh karena itu, kegiatan senam hipertensi dilaksanakan untuk menurunkan tekanan darah dan senam otak untuk mencegah pikun pada lansia di Kelurahan Karangrejo. Tujuan dari senam hipertensi pada lansia ini adalah untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan tubuh, dan memelihara kesehatan. Selain itu senam lansia juga dapat menunda perubahan fisiologis yang biasanya terjadi pada proses penuaan. Senam lansia ini dapat dilakukan 30 menit selama 2 kali dalam 4 minggu dan bila teratur akan menjaga keseimbangan tekanan darah. Selain itu, tujuan dari senam otak adalah untuk mencegah dan mengurangi pikun, meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan konsenterasi.

senam-pic-2

Kegiatan senam hipertensi dan senam otak untuk mencegah pikun dilaksanakan pada hari Jum’at, 22 Juli 2022 di Lapangan RW 02 pada pukul 16.00 WIB yang dihadiri oleh kurang lebih sebanyak 20 orang ibu lansia di RW 02 Kelurahan Karangrejo. Sebelum pelaksanaan senam, Fidela Ridani Hidayat mengirimkan video senam yang akan dilakukan kepada Ibu Medi selaku instruktur senam agar dapat mengetahui senam yang akan Fidela ajarkan kepada ibu-ibu di RW 02. Setelah itu Kegiatan senam dimulai dengan melakukan edukasi yang berisi pengertian, manfaat, dan waktu pelaksanaan dari senam hipertensi dan senam otak. Fidela mendemonstrasikan terlebih dahulu tentang senam yang akan dilakukan. Setelah itu, lansia dapat mengikuti senam yang Fidela praktikkan. Seluruh kegiatan dilakukan selama 30 menit. Kegiatan ini diikuti dengan penuh antusias oleh lansia di RW 02 Karangrejo. Selanjutnya Fidela sebagai pelaksana kegiatan program monodisiplin membagikan susu untuk ibu-ibu agar tetap semangat untuk mengikuti senam dan diakhiri dengan dokumentasi.

senam-pic-3

“Saya sangat senang dengan diadakannya senam hipertensi dan senam pikun karena sebelumnya belum pernah ada senam untuk kesehatan seperti ini. Untuk senam pikun yang diajarkan juga sangat menantang gerakannya, yang menjadi sangat seru dalam melatih otak. Semoga senam ini dapat dilakukan secara rutin di hari Jum’at agar dapat menurunkan hipertensi dan mencegah pikun dini,” ujar salah satu peserta.

Penulis: Fidela Ridani Hidayat
Lokasi: Kelurahan Karangrejo, Kecamatan Gajahmungkur, Kota Semarang