Senam untuk mencegah Hipertensi dan stroke di Dusun Njetis, Plantaran

Plantaran, (14/07/2022) – Kegiatan dilaksanakan di lapangan voli Dusun Njetis yang diikuti sebanyak 20 orang selain ibu-ibu terdapat juga anak-anak dan mahasiswa KKN UNDIP 2022. Kebanyakan ibu-ibu memiliki penyakit hipertensi atau tekenan darah tinggi. Puskemas Kaliwungu mencatat bahwa untuk rentang usia 45-65 tahun, dimana perempuan memiliki jumlah penderita terbanyak dibandingkan dengan laki-laki.

Salah satu mahasiswa KKN Undip Tim II 2021/2022 yang bernama Yonda Aldilla Akmelia Putri Belinta yang berasal dari Fakultas Kedokteran mengadakan sebuah kegiatan senam bersama ibu-ibu PKK untuk mencegah Hipertensi dan stroke. Acara senam dibuka dengan pembacaan doa, kemudian sambutan pembuka, disampaikan maksud dan tujuan diadakannya senam sehat anti hipertensi. Setelah itu dilanjutkan dengan senam mencegah hipertensi dan stroke.

Lakukan penundaan latihan bila tekanan darah di atas 160/100 mmHg. Bila tekanan darah sistolik 140-159 mmHg, atau diastolik 90–99 mmHg dan adanya sejumlah kondisi kelainan klinis, dengan keluhan; pusing kepala, cepat lelah, berdebar-debar, nyeri dada, periksakan diri ke dokter terlebih dahulu.Hentikan latihan bila timbul keluhan seperti: Nyeri dada, Pusing, Napas sesak, Merasa berdebar-debar, Keringat dingin, Sakit sendi dan otot, dan Terlihat perdarahan pada retina mata.

Dikarenakan ibu-ibu sangat bersemangat dan antusias, mereka meminta untuk melanjutkan senam sehingga mahasiswa melanjutkan dengan senam aerobik. Selain itu dilakukan juga sosialisasi anti hipertensi dengan menggunakan media selembaran pamflet yang berisi faktor-faktor, gejala, dan informasi menarik lainnya mengenai hipertensi. Harapannya kegiatan ini dapat terus dilaksanakan secara rutin oleh ibu-ibu PKK agar pencegahan hipertensi dapat berjalan dengan baik.