Jalani Hidup Lebih Sehat, Mahasiswa Edukasi Lansia Pentingnya Aktivitas Fisik
Semarang (24/7) – Hidup sehat harus dibiasakan mulai dari sekarang hingga nanti. Kebutuhan manusia akan kegiatan fisik sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Hal yang sama juga terjadi pada lansia. Lansia memiliki sistem ketahanan dan kendali tubuh yang menurun bandingkan sebelumnya. Otot-otot, dan kemampuan mengindra tidak akan setajam seperti sedia kala sehingga lansia akan mulai merasakan berbagai rasa sakit di tubuhnya, terutama bila sebelumnya jarang melakukan aktivitas fisik. Kebutuhan aktivitas fisik sangat penting bagi lansia sehingga tubuh akan menjadi lebih bugar dan juga mencegah kekakuan sendi yang dapat mengganggu kegiatan sehari-hari.
Mahasiswa Universitas Diponegoro KKN Tim II periode 2021/2022 berinisiatif melakukan edukasi pentingnya aktivitas fisik bagi lansia yang telah dilaksanakan tempo hari lalu di pos lansia RW.07 Bulu Lor, Kelurahan Semarang Utara, Semarang.
Kegiatan dilakukan dengan adanya kolaborasi dengan kegiatan lansia yang diawali dengan acara jalan sehat mengelilingi wilayah RW setempat bersamaan dengan dilakukannya kegiatan Pemantauan Jentik Nyamuk (PJN). Kemudian, acara dilanjutkan dengan mengadakan cek kesehatan tekanan darah gratis sehingga para lansia dapat mengetahui apakah tekanan darahnya normal atau tidak. Setelah itu, para lansia dipersilahkan untuk makan bersama sembari diberikan edukasi.
Beberapa lansia mengaku sudah terbiasa menerapkan aktivitas fisik secara rutin dan baik dalam kehidupan sehari-hari, beberapa lainnya masih perlu ditingkatkan lagi. Aktivitas fisik banyak jenisnya seperti, jalan sehat, senam, yoga, bersepeda, berenang. Beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh lansia seperti memperkuat otot dan sendi, memperlancar peredaran darah, mengurangi stress, menjaga kesehatan jantung, dan lainnya. Aktivitas fisik juga alangkah baiknya jika dilakukan bersama-sama seperti dengan keluarga, atau tetanga sehingga lansia tidak merasa jenuh dan juga dapat menambah teman untuk saling bercerita.
Penulis : Yasmin Natalie Effendi
Dosen Pembimbing Lapangan (DPL) : Dr. Harjum Muharam, S.E., M.E.
Lokasi : Kelurahan Bulu Lor, Kecamatan Semarang Utara, Semarang