Home » Posts tagged 'Senam'

Tag Archives: Senam

AKSI TALAS: Say No To Hipertensi

a1

Salah satu mahasiswa yang tergabung dalam Tim KKN Tematik Posdaya 1 Undip berhasil mendapat dukungan dan mengundang antusis warga Tlompakan untuk ikut berpartisipasi aktif dalam progam pecegahan tekanan darah tinggi (hipertensi). Progam tersebut adalah Aktifitas Fisik Senam Lansia dan Terapi Labu Siam atau yang sering dikenal dengan sebutan AKSI TALAS. Penanggung jawab dari program AKSI TALAS yaitu Hafidzoh Najwati, atau  lebih akrab disapa Hafi, mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Diponegoro.

a2

Gagasan adanya program ini berangkat dari keprihatianan terhadap Desa Tlompakan yang sebagian besar warga lansianya menderita hipertensi dan belum adanya progam khusus dari Posyandu yang serius untuk memperhatikan masalah ini. Apabila hipertensi tidak serius diperhatikan untuk segera ditangani, maka dapat mengakibatkan kompikasi stroke, Penyakit Jantung Koroner (PJK), dan gangguan ginjal berakibat kelemahan fungsi otak, kecacatan bahkan sampai kematian.

a3

Serangkaian progam ini terdiri dari pengadaan senam rutin setiap minggu, Membuat Jus Labu siam untuk Hipertensi , dan edukasi cara pencegahan hipertensi kepada masyarakat yang dilaksanakan selama masa bakti KKN 9 mei-29 April 2016 di Rumah Ibu Rusmiyati, selaku salah salah satu kader Kesehatan. Menurut Hafi, AKSI TALAS turut membantu pemerintah Indonesia dalam menurunkan prevalensi Kejadian Penyakit Tidak Menular, yaitu hipertensi yang menempati urutan pertama pada rawatan jalan dan peringkat kedua pada layanan rawat inap berdasarkan data yang dirilis Kemenkes tahun 2012 lalu, dan melalui progam ini diharapkan dapat mengoptimalkan peran Posyandu, khususnya dalam menangani masalah hipertensi pada Lansia di Desa Tlompakan.

a4

“Dengan adanya pelatihan intensif kepada kader, pelatihan senam rutin kepada masyarakat, Buku panduan dan CD-AKSI TALAS yang telah diberikan selama masa bakti Tim KKN diharapkan progam ini dapat dilaksanakan secara kontinyu kedepannya” ujar Pak Firman selaku Pelatih (Kader) Kesehatan, yang sekaligus menjadi Ketua dalam Senam Sehat Indonesia (SSI) Desa Tlompakan.

Bugar dan Segar Bersama Gebyar Tlompakan

P5080491

Pagi itu menjadi pagi yang tak biasa bagi masyarakat Tlompakan. Lapangan yang sepi tiba-tiba dikerumuni oleh masyarakat dari berbagai kalangan maupun usia. Pada hari itu, Minggu, 8 Mei 2016, remaja yang tergabung dalam Karang Taruna Desa Tlompakan menyelenggarakan Gebyar Tlompakan sebagai ajang silaturahmi warga Tlompakan RW 03 dan RW 04 sekaligus pelaksanaan senam untuk kebugaran jasmani. Dengan koordinasi antara Karang Taruna dan tim KKN Tematik Posdaya 1 Universitas Diponegoro di desa Tlompakan, acara tersebut berlangsung sangat meriah. Banyak warga yang antusias dan mulai berdatangan ke lapangan meski terik matahari mulai menyengat.

P5080488

Acara pada pagi itu diawali oleh senam aerobik yang langsung dipandu oleh instruktur senam aerobik setempat. Meski beberapa warga terengah-engah saat mengikuti gerakan senam, namun mayoritas dari ibu-ibu dan remaja serta anak-anak desa Tlompakan tetap bersemangat dalam mengikuti acara tersebut. Pukul 07:30 WIB, musik senam aerobik mulai terdengar, sontak warga sekaligus instruktur senam beraksi dengan gerakan dasar dari senam aerobik. Walaupun gerakan senam bertempo cepat, namun masyarakat tidak mengeluh, justru mereka semakin bersemangat. Acara senam berakhir pukul 09:00 WIB, kemudian dilanjutkan dengan sarapan bersama yang telah disediakan oleh panitia. Tak lupa panitia juga membagikan kupon doorprize yang nantinya akan diumumkan di akhir acara.

P5080546

Tidak hanya senam aerobik, panitia juga menyelenggarakan games bagi ibu-ibu dan anak-anak untuk menambah keseruan acara. Games tersebut dibagi menjadi 2 sesi, dimana sesi awal akan diisi dengan games khusus ibu-ibu. Games pertama yaitu games melatih kekompakan dan koordinasi, dimana setiap kelompok ibu-ibu terdiri dari 4 orang, dan salah satu kaki diikat dengan kaki orang lain menggunakan tali rafia, kemudian ibu-ibu ditantang untuk berjalan sampai ke garis finish. Aksi ini mengundang gelak tawa dari seluruh khalayak, karena beberapa diantaranya kebingungan untuk melangkahkan kaki satu dengan yang lain. Kemeriahan acara tersebut kemudian ditutup oleh games anak-anak yaitu games goyang pinguin dan lomba makan kerupuk serta pembagian hadiah kepada pemenang games. Tak lupa, di akhir acara, panitia mengumumkan doorprize berdasarkan kupon yang dipilih secara acak.

Seluruh rangkaian acara tersebut usai tepat pukul 12:00 WIB. Meski warga terlihat lelah dan berkeringat, namun warga merasa terhibur dengan terselenggaranya acara tersebut. Acara juga berlangsung lancar dan meriah. “Saya salut kepada Karang Taruna dan tim KKN Undip, sebab jarang generasi mudah yang ingin memperhatikan kami (re:warga Tlompakan), niat kalian luar biasa walau usia masih muda tapi sudah punya kesadaran untuk membangun kerukunan warga, tak semua generasi muda mau berkorban waktu dan tenaga, apalagi hari ini bertepatan dengan rangkaian long weekend, di saat yang lain sibuk berlibur dan plesir, ternyata para remaja dan mahasiswa berusaha mengumpulkan warga untuk meningkatkan rasa kebersamaan dan kekeluargaan. Saya harap acara ini bisa dijadikan kegiatan rutin di desa Tlompakan, karena acara ini mengemas hiburan sekaligus kebugaran dengan adanya games dan senam seperti ini, “ tutur Ibu Nik, warga RT 04 desa Tlompakan.