Rahasia Lansia Berkualitas : Sehat Aktif Mandiri Produktif

Waktu yang tidak bisa mundur membuat kita lupa suatu saat nanti akan menua. Saat memasuki masa itu, bukan berarti sudah tidak bisa atau justru menghindari aktivitas fisik. Aktivitas fisik harus tetap dilaksanakan dengan menyesuaikan usia, jenis kelamin, dan riwayat penyakit yang dimiliki.

Menjadi tua merupakan pengunduran dalam hal ukuran dan fungsi yang akan dialami oleh setiap orang, sehingga kesehatan merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.  Namun, banyaknya perubahan tubuh yang terjadi pada saat lanjut usia membatasi para lansia untuk melakukan beragam macam olahraga. Mendapatkan tubuh yang bugar saat tua merupakan dambaan setiap orang.

Olahraga ringan seperti senam, berjalan kaki, dan juga renang yang dilakukan secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan badan agar tetap bugar. Tidak hanya itu saja, bergerak aktif saat berada di rumah seperti menyapu, membersihkan tempat tidur, serta mencuci juga dapat memelihara elastistas sendi agar tidak kaku.

Jenis penyakit yang sering diderita oleh lansia salah satunya adalah reumatik, atau nyeri pada persendian. Masalah kesehatan tersebut muncul karena jarang melakukan olahraga sehingga timbunan asam urat pada persendian semakin bertambah.

Tips untuk mewujudkan lansia berkualitas yang sehat, aktif, mandiri dan produktif yaitu dengan melaksanakan langkah-langkah GERMAS yaitu salah satunya aktivitas fisik dimana senam lansia menjadi bentuk aktivitas fisik yang dapat dilaksanakan dalam rangkaian posbindu yang memiliki ruang lingkup di Desa dan dilakukan rutin satu bulan sekali.

Sebagai langkah preventif dalam menghadapi masalah persendian maka senam persendian bagi lansia bisa menjadi pijakan yang dapat diterapkan.