AJAK LANSIA TETAP BUGAR, MAHASISWA UNDIP AJARKAN GERAKAN OLAHRAGA RINGAN UNTUK LANSIA
Kelurahan Buluh Kasap, Dumai (30/7). Lansia bugar, keluarga sehat. Begitulah slogan yang digaungkan oleh gerakan masyarakat dari KEMENKES RI untuk kesehatan lansia. Melalui kegiatan Kuliah Kerja Nyata (KKN) Tim II UNDIP tahun 2020 ini, para lansia di kelurahan Buluh Kasap, Dumai Timur berkesempatan untuk mempelajari beberapa gerakan ringan yang dapat dilakukan sekali duduk bersama salah satu mahasiswi KKN Tim II UNDIP 2020.
Biasanya, para lansia turut serta dalam kegiatan senam lansia tiap minggu yang diadakan oleh posyandu lansia setempat. Akan tetapi, Semenjak munculnya pandemi COVID-19 ini di Indonesia, kegiatan posyandu lansia di seluruh kota Dumai ditiadakan demi meminimalisir munculnya klaster-klaster baru. Oleh sebab itu, para lansia tidak dapat mengikuti program posyandu lansia selama kurang lebih 5 bulan lamanya.
Terdapat 6 gerakan yang dapat dilakukan lansia secara mandiri dengan mudah. Satu gerakan kepala, empat gerakan tangan, dan satu gerakan pinggang. Keseluruh gerakan ini bermanfaat untuk menjaga sendi agar tidak kaku, serta meningkatkan aliran darah di dalam tubuh. Sehingga, didapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Aktivitas ini dapat dilakukan di saat pagi ataupun sore hari.
Selain melakukan peregangan ringan, dilakukan pula pemeriksaan tekanan darah gratis kepada para lansia. Banyak sekali lansia yang memiliki tekanan darah yang terklasifikasi hipertensi, yaitu di atas 140/90 mmHg. Hampir seluruh lansia tidak pernah memeriksakan tekanan darah setelah posyandu lansia dinonaktifkan. Sehingga, pemeriksaan tekanan darah gratis ini diterima dengan baik oleh warga.
Dari keseluruhan kegiatan, warga yang ikut berpartisipasi menanggapi secara positif dan ikut secara aktif terutama saat peragaan gerakan peregangan untuk lansia. Di akhir kegiatan, diberikan flyer mengenai aktivitas fisik pada lansia serta contoh peregangan sesuai rekomendasi Kemenkes serta vitamin untuk menunjang kesehatan lansia. Diharapkan kegiatan ini dapat memberikan manfaat kepada warga yang berpartisipasi.
Penulis : Vynda Ulvyana
Jurusan : Kedokteran Umum/Fakultas Kedokteran
DPL : Prof. Dr. Ir. Florentina Kusmiyati, M.Sc