COVID MASIH ADA! Mahasiswa KKN TIM II UNDIP Terapkan Pola Hidup Sehat Dimasa Pandemi
PURWOREJO (3/8/2021) – Pola hidup sehat merupakan gaya hidup dengan memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari makanan, minuman, kondisi tubuh dan perilaku kita sehari-hari. Tujuan pola hidup sehat adalah untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit.
Dengan perkembangan pandemi Covid-19 sekarang ini yang cenderung memprihatinkan, pola hidup sehat akan sangat membantu untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama bagi warga di Kabupaten Purworejo, Jawa Tengah. Jumlah warga yang terkonfirmasi positif Covid-19 di Purworejo mengalami peningkatan dalam beberapa hari terakhir. Bahkan Kabupaten Purworejo masuk dalam daftar kota berstatus zona merah Covid-19 di Jawa Tengah.
Dari data rekap harian Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 Kabupaten Purworejo, pada Senin (2/8) ada penambahan 197 orang terkonfirmasi positif Covid-19 dengan kluster dominan dari Kecamatan Purworejo, Kecamatan Banyuurip, dan Kecamatan Kutoarjo.
Meningkatnya kasus positif Covid-19, perlu diwaspadai masyarakat terutama warga Kabupaten Purworejo yang berstatus zona merah. Langkah yang dapat diambil yaitu lebih memperhatikan dan menerapkan prokes 5M, seperti menggunakan masker dengan benar, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak minimal 1,5 meter, mengurangi mobilitas, dan menjauhi kerumunan. Selain itu, untuk menjaga imunitas tubuh, warga dapat menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari Covid-19 dan penyakit lainnya.
Dalam kasus diatas, mahasiswi asal Solo, Ranny Purbi selaku KKN TIM II Universitas Diponegoro Desa Semawung menyusun program kerja KKN terkait “Penerapan pola hidup sehat dimasa Pandemi Covid-19”.
Pada hari Selasa (3/8), Ranny selaku mahasiwa Universitas Diponegoro melaksanakan sosialisasi terkait “Penerapan pola hidup sehat dimasa Pandemi Covid-19” kepada warga RW 003 Dusun Sucen, Desa Semawung, Kecamatan Purworejo, Kabupaten Purworejo, Jawa Tengah secara door to door. Dalam sosialisasi tersebut, mahasiswa menjelaskan materi dan membagikan poster dan stiker mengenai pola hidup sehat dimasa Pandemi Covid-19.
Sosialisasi membahas mengenai pola hidup sehat dimasa Pandemi Covid-19, antara lain :
- Ketahui kondisi kesehatan
Kenali kondisi kesehatan Anda saat ini, dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter. - Konsumsi makanan sehat dan cukupi cairan
Anda disarankan untuk mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna dan minum air putih setidaknya 6-8 gelas setiap harinya. - Istirahat yang cukup
Anda usahakan untuk tidur setidaknya 7–8 jam setiap harinya dan hindari begadang malam. - Lakukan olahraga rutin
Anda disarankan untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit setiap minggu untuk mengencangkan otot. - Hentikan kebiasaan buruk
Gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok atau konsumsi minuman beralkohol, bisa berdampak buruk terhadap kesehatan Anda. - Menghindari stres
Anda bisa belajar mengelolanya dengan meluangkan waktu untuk rileks, baik dengan melakukan hobi atau melakukan meditasi.
Dengan adanya sosialisasi yang telah dilakukan oleh Ranny selaku mahasiswa KKN TIM II Universitas Diponegoro Desa Semawung, diharapkan warga Dusun Sucen, Desa Semawung, Kecamatan Purworjo, Kabupaten Purworejo dapat lebih memperhatikan kesehatan dan menjaga pola hidup sehat dimasa Pandemi Covid-19.
Penulis : Ranny Purbi, Program Studi Adminsitrasi Bisnis, Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik, Universitas Diponegoro
DPL: Roro Isyawati P.G., S.IP., M.IP.