COVID VARIAN BARU MAKIN PANAS!; BAGAIMANA CARA MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH?

Batursari, Demak (5/2/2022) – Maraknya varian covid baru yang dinamakan varian omicron mulai banyak menyerang masyarakat khususnya di daerah pada penduduk pada kota kota besar, dengan demak sebagai salah satu kota padat penduduk dengan 175.000 jiwa hanya di daerah kecamatan mranggen saja.

Tingkat penyebaran covid jenis Omicron mulai meresahkan warga sekitar, dengan besarnya dampak yang diakibatkan jika terpapar oleh salah satu bentuk varian dari virus yang mulai menyebar di kota wuhan di china pada tahun 2019 ini. Beberapa cara yang dapat dilakukan oleh masyarakat agar mengurangi dampak buruk jika terpapar oleh virus covid ini, salah satunya adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh.

Cara yang paling mudah yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, susu merupakan salah satu bahan pangan yang dapat diserap oleh tubuh secara utuh dikarenakan bentuk natural dari susu berupa cairan yang dapat dicerna oleh tubuh dengan mudah dan maksimal. Tidak hanya mudah dikonsumsi susu juga mengandung beberapa zat yang dapat digunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Beberapa kandungan yang terdapat pada susu untuk meningkatkan imunitas tubuh diantaranya adalah:

1. Protein

Susu merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik. Umumnya, 1 gelas susu mengandung sekitar 8 gram protein. Protein dibutuhkan dalam banyak fungsi vital dalam tubuh. Salah satunya adalah memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi.

2. Zinc

Zinc atau seng merupakan salah satu mineral yang terkandung di dalam susu. Asupan zinc yang cukup dapat mendukung respons sistem imun tubuh dalam melawan antigen. Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi.

3. Vitamin B12

Susu juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Vitamin ini memainkan peranan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan salah satu komponen penting dalam fungsi imun tubuh. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan imunitas tubuh melemah, sehingga kuman penyakit dapat lebih mudah menyerang dan menyebabkan infeksi.

4. Vitamin D

Vitamin D juga merupakan salah satu vitamin yang terkandung dalam susu. Vitamin ini diketahui dapat meningkatkan kerja sel imun dalam melawan penyakit dan mengaktifkan respons imun tubuh ketika antigen masuk. Selain itu, vitamin D juga diketahui memiliki efek perlindungan terhadap sistem pernapasan.


5. Vitamin A

Selain vitamin B12 dan vitamin D, susu juga merupakan sumber vitamin A. Vitamin ini dikenal dengan sebutan vitamin antiinflamasi karena memiliki peran kunci dalam mengendalikan peradangan.

Kandungan susu yang mutakhir seperti yang sudah dideskripsikan pada kalimat sebelumnya tidak akan berjalan sesuai intensi jika susu tidak dikonsumsi secara rutin. Anjuran konsumsi susu pada manusia dewasa dengan usia >9 tahun adalah 2-3 cangkir setiap harinya.

Penyelenggaraan sosialisasi di RT01/RW16, Batursari, Mranggen oleh Mahasiswa KKN TIM 1 2021/2022 Universitas Diponegoro bernama Michael Hendrawan dilaksanakan pada 30 januari 2022. Selain dilakukan sosialisasi dilakukan juga pembagian susu murni dengan harapan agar seluruh warga dapat merasakan manfaat dari mengkonsumsi susu. Michael Hendrawan selaku mahasiswa bimbingan Farid Agushybana,SKM, DEA, Ph.D berharap dengan dilakukannya sosialisasi serta pembagian susu segar, konsumsi susu pada warga dapat meningkat untuk meningkatkan imunitas warga.