Beragam Peran, Tetap Sehat Mental! Mahasiswa Undip Berbagi Tips Mudah Mengatasi Stress pada Kaum Ibu

Kelurahan Duren Jaya, Kecamatan Bekasi Timur, Kota Bekasi (18/07/2022) – Salah satu mahasiswa KKN Undip yaitu Bethris Loisa dari Fakultas Psikologi yang berkegiatan KKN di Bekasi Timur, tepatnya di Kelurahan Duren Jaya, RW 002, berbagi beberapa tips mudah dalam menghadapi kondisi stress yang sering terjadi pada ibu-ibu rumah tangga. Hal ini dilatarbelakangi dari peran ganda yang sering dilakukan seorang ibu dimana peran seorang ibu selain mengurus anak, mereka juga berperan untuk mempersiapkan keperluan suami hingga kebutuhan rumah tangga. Maka dari itu, kondisi ini diketahui rentan menjadikan seorang ibu memiliki gejala-gejala stress seperti kelelahan fisik, suasana hati (mood) yang cepat berubah, dan ketika kondisi ini dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang, diketahui dapat berisiko terjadinya masalah kesehatan fisik maupun psikologis dari ibu itu sendiri bahkan dapat berpengaruh kepada relasi ibu tersebut didalam keluarga dan lingkungan sekitarnya.

Maka dari itu, dalam mencegah dampak jangka panjang dari kondisi stress, psikoedukasi yang bertajuk “Ibu Tangguh, Ibu Sehat Mental” diberikan kepada Ibu-ibu disalah satu posyandu wilayah setempat. Dalam psikoedukasi ini, ibu-ibu diperkenalkan terkait istilah stress dan penanganannya menggunakan PFC (Problem Focused Coping) dan EFC (Emotional Focused Coping) atau penyelesaian masalah yang berfokus pada masalah maupun emosi seseorang. Selain berbagi tips, dalam psikoedukasi ini juga diadakan sharing singkat terkait penyebab kondisi-kondisi stress yang biasa dialami para ibu dan diakhiri dengan mencoba salah satu teknik menghadapi stress yaitu dengan teknik relaksasi. Selain psikoedukasi dan sharing singkat, diberikan juga poster yang dapat dibawa pulang dan berisikan informasi terkait psikoedukasi yang telah disampaikan sehingga materi psikoedukasi dapat dipahami masing-masing oleh para ibu.

Setelah pemberian psikoedukasi ini, harapannya ibu-ibu semakin memahami kondisi stress yang dialami merupakan suatu hal yang normal, namun mereka juga diharapkan dapat belajar menjadi pribadi yang mampu mengatur dan mengelola kondisi stress yang dialami sehingga dapat menghindari dampak jangka panjang yang mungkin dapat ditimbulkan.

Penulis : Bethris Loisa (Fakultas Psikologi)
DPL : Dr. Aminah, S.H., M.Si.
Lokasi KKN : Kelurahan Duren Jaya, Kecamatan Bekasi Timur, Kota Bekasi