Merasa stres ? Senam pagi kuy!

Kelurahan Barusari, Kecamatan Semarang Selatan, Kota Semarang (17/07/2022)-Aktivitas sehari-hari yang cukup padat dirasakan oleh sebagian besar masyarakat Barusari. Ditambah dengan banyaknya penduduk sehingga membuat polusi suara dan udara di sekitar Barusari semakin meningkat. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan warganya baik secara fisik maupun mental. Dari segi fisik hal ini dapat menyebabkan sesak nafas akibat asap kendaraan, mudah lelah akibat cuaca yang terik, dan menurunnya daya tahan tubuh karena kelelahan akibat kegiatan yang padat. Sedangkan dari segi mental atau kejiwaan tinggal di daerah yang padat penduduk dapat membuat seseorang menjadi rentan stres, mudah tersulut emosi dll.

Melihat adanya fenomena tersebut, maka KKN TIM II Universitas Diponegoro 2021/2022 menginisiasi kegiatan senam pagi bersama yang merupakan suatu program kerja mahasiswa jurusan psikologi. Upaya kegiatan senam pagi dilakukan dengan tujuan untuk mengelola gejala stres yang dialami oleh suatu individu. Diantara beberapa manfaat melakukan senam pagi yaitu, melepaskan hormon bahagia seperti hormon, serotonin, endorfin dan dopamin sehingga terhindar dari gangguan kecemasan dan stres, merelaksasi bagian tubuh dan pikiran yang baik untuk kesehatan fisik maupun mental, dan senam pagi juga dapat memperlambat terjadinya penurunan kognitif dan demensia. Senam di pagi hari juga bisa memperbaiki suasana mood seseorang karena udara yang masih segar di pagi hari.

Melalui gerakan senam pagi ini diharapkan mampu menjadi salah satu aktivitas positif yang dapat dilakukan dengan rutin oleh masyarakat Barusari. Harapannya, warga setempat dapat mengelola gejala stres dengan cara menyalurkan ke dalam aktivitas senam pagi.