Jumat Sehat Kampil

Pekalongan-Hidup sehat, siapa yang tidak mau? Mengawali hari Jumat dengan berolahraga senam, menjadi salah satu bentuk kegiatan rutin bagi ibu – ibu Prolanis (Program Pengelolaan Penyakit Kronis) untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Kegiatan senam pagi ini diikuti oleh sebagian besar diantaranya ialah ibu – ibu. Senam dilakukan rutin satu kali seminggu tiap hari Jumat di lapangan SMK PGRI Kampil dan diikuti oleh 50 hingga 70 orang.
Berbekal semangat dan antusias yang tinggi akan hidup sehat, semua orang datang dengan sebuah senyuman kebahagiaan. Kegiatan sebelum senam dimulai ialah dengan pemeriksaan kesehatan yang terdiri dari pengukuran berat badan, tinggi badan, besar ukuran pinggul, pengukuran tensi dan masih banyak lainnya. Kegiatan pemeriksaan rutin dilakukan untuk dijadikan evaluasi kesehatan agar ibu – ibu tetap terjaga.
Setelah itu, pukul 7.30 barulah dimulai kegiatan senam yang terlebih dahulu dibakar semangatnya oleh pemandu senam agar semua orang menjadi lebih bersemangat dalam mengikuti gerakan-gerakan senam yang akan diperagakan. Kegiatan senam ini berlangsung sekitar satu sampai satu setengah jam yang terdiri dari gerakan pemanasan, gerakan inti dan pendinginan.

Akhir sesi senam sehat diisi dengan Gerakan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) yang diiringi dengan lagu Potong Bebek Angsa. Gerakan SADARI yang dipimpin oleh mahasiswa keperawatan dan kedokteran diikuti oleh ibu-ibu dengan antusias. Gerakan SADARI dilakukan sebagai upaya preventif agar masyarakat dapat mawas diri dan lebih waspada terhadap penyakit kanker payudara yang dapat menyerang siapa saja dan kapan saja tanpa pandang bulu. Gerakan SADARI dimulai dari mengangkat satu tangan dan satu tangan lainnya membentuk 3 jari untuk memeriksa payudara dengan gerakan melingkar luar ke dalam.

Editor. Zulfaidah Ariany