Senam Anti Stroke dan Anti Stress POSYANDU LANSIA Sidomulyo, Banjarmulya, Pemalang.

Pemalang- Rabu (10/1/2017) bertempat di kediaman ibu Nani, dusun Sidomulyo Desa Banjarmulya Kec. Pemalang, dilaksanakan Bina Keluarga Lansia (BKL), dengan kepesertaan lansia tiga puluh lima lansia. BKL di Dusun Sidomulyo sudah berjalan dengan baik dan diberi nama Bina Keluarga Lansia AGRESIF. Penamaan Agresif dimaksudkan agar peserta lansia semakin semangat dan kreatif. Kegiatan BKL diawali dengan penimbangan berat badan dan pengukuran tekanan darah.

Acara BKL dilanjutkan dengan pembacaan ayat suci Al Qur’an kemudian menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Mars PKK. Momen yang menarik dari kegiatan BKL adalah senam lansia yang dinamakan senam anti stroke dan anti stress, dengan durasi kurang lebih sepuluh menit. Para lansia sangat antusias mengikuti gerakan senam, mulai dari gerakan kepala, tepuk- tepuk tangan, tepuk perut, tepuk kaki, dilanjut dengan gerakan senam dengan lagu pada hari minggu.

Bu Endah selaku bidan desa Banjarmulya kemudian menyampaikan materi tentang Germas (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat). Germas terdiri dari A,B,C,D dan E. “A” adalah aktivitas fisik, aktivitas fisik adalah melakukan gerakan anggota tubuh. Aktivitas fisik penting dilakukan untuk pemeliharaan kesehatan fisik dan mental serta mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. “B” adalah buah dan sayur dikonsumsi setiap hari. Manfaat buah dan sayur sangat banyak diantaranya adalah merupakan sumber vitamin dan mineral, membantu melancarkan buang air besar. “C” adalah Cek kesehatan secara berkala, cek kesehatan berkala bertujuan untuk dapat mengetahui sejak dini penyakit. “D” diberikan ASI eksklusif pada bayi 0 – 6 bulan. “E” enyahkan asap rokok, kebiasaan merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, di samping itu asap rokok juga berbahaya bagi perokok pasif yang ikut menghirup asap rokok.

Mahasiswa KKN UNDIP yang hadir dalam kesempatan tersebut menyampaikan perkenalan dan sedikit ulasan tentang gizi lansia terutama tentang penyakit diabetes. Audien yang hadir sangat antusias dibuktikan dengan respon peserta, ada peserta yang menanyakan apakah penderita diabetes dapat mengkonsumsi gula,apakah makanan yang cocok untuk penderita diabetes. Bolehkah orang yang terkena diabetes makan buah mangga.
Bina keluarga lansia agresif Sidomulyo dapat menjadi inspirasi bagi kelompok lansia di dusun yang ada di desa Banjarmulya. Harapannya adalah lansia yang ada dapat menikmati masa tua, dapat saling silaturahim antara para lansia serta dapat melakukan cek kesehatan serta lansia dapat mandiri.

Editor : Dr. Abdul Syakur, ST. MT.